      第３回「９８シーズンをふりかえる」 今回はメールをくださったお二人に豊野からのアドバイスをお届けします。 お題は今シーズンうまくいったこと・うまくいかなかったことを振りかえる、です。 まずは、広島県の河村さんのうまくいったこと、いかなかったことです。
豊野からのアドバイス 河村さん。メールありがとうございます。今年は雪も例年並に降って中国地方も良いスキーシーズンだったと思います。カービングターンでスキーが外に出る感じが出てきたと言うことで、これからどんどんそのフィーリングを大切にして滑りこんでください。また、これからの目標としては、ターン前半で捉えたスキーヘの圧（荷重）が後半まで抜けないようにポジションをキープしてターンを仕上げることを、いろんな状況の中で出来るようになると、より安定感が高くなると思います。 それから課題の、ショートターンですが、落差が取れない原因が前のターンの後半にある。と言うことでしたが、この辺は実際に滑りを見ないとなんともいえませんが、スキーがズレる原因で多いのは足首の緊張が足りないのも一つあります。特にスネの角度にポイントを置いて、フォールラインで雪面を捉える時に、膝が内側にはいる動きと、前に前傾していく動きとのバランスが、どちらかに偏ると、スキーはズレやすいですから。バランス良くエッジングして雪面をしっかりとグリップしてみて下さい。 それから落差ですが、切り替えの時にスキーを下に向けて行く意識で身体をそれに上手く乗せていくことが大切です。 ただ、力を抜いて抜重したのでは上に抜ける場合が多く、膝を先行して返しながら抜重動作をすると、落ちていくスキーに重心が上手くついて行きますので、そんな所も注意してみて下さい。 カービングスキーを乗りこなすには、身体の柔軟性も必要ですから、筋力だけでなく柔軟性もトレーニングして下さい。 それでは、頑張って下さい。 つぎは、岡山県の黒原さんです。
豊野からのアドバイス 黒原くん久しぶりです。元気ですか？ 今シーズンはショートターンが良くなったと言うことで、それは大きな収穫ですね。 自分の中に少し得意なところが出てくるとそれが自信になりそれ以外のところもどんどん上達していくと思います。 特に、ポイントとなるのは、スキーのトップからテールまでスキー全体を使う意識が出てきたことだと思います。特にショートターンは前半トップから捕らえて落差を取りながらテールをグリップして次のターンへスキーが抜けて行く流れで滑りますから、自分の意識でトップ、センター、テールが使えるようになる事はとても大切なことです。 それから課題の右膝ですが、一ついい方法を考えましたので試してみて下さい。誰でも、左右の不均等は少なからず持っているものですが、それを均等にするためには自分の意識では左右違う動きをしなければ治りません。そこで、右膝の場合膝が入りすぎる動きを膝の調整だけでは治らないと言うことですから、他のところを意識して、膝の動きを調整してみましょう。 それは腰の向きです。右足が外足になる、左ターンの前半に腰の向きを少し外側に開いて、ポジションを作りそこから膝を前に意識して荷重して行きます。そのほうが膝が内側に入り難くなるのでスキーに運動が伝わりやすくなります。これが多分一番早く治る方法ですね でも、こういう即効性のあるやり方は持続性が少ないですから、少しづつトレーニングして右足の前傾の筋力も付ける必要があります。 今年のオフトレで頑張って下さい。 また、機会があったら一緒に滑りましょう。！ みなさんもこのコーナーでとりあげてほしいこと、アドバイスしてほしいことなど何でもメールしてくださいね。お待ちしています。 |